Cara meningkatkan sistem kekebalan untuk penderita HIV - Delapan Mania

Cara meningkatkan sistem kekebalan untuk penderita HIV

Ketika Anda terinfeksi HIV, sistem kekebalan Anda akan melemah. Menggunakan obat-obatan tertentu dapat membantu, tetapi kebanyakan obat tidak akan berfungsi jika Anda tidak mampu menjaga kesehatan yang baik.

Cara meningkatkan sistem kekebalan untuk penderita HIV

Untuk pasien HIV selama pengobatan, sangat penting untuk mencoba menjaga kesehatan yang baik dan sistem kekebalan. Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda dengan pengobatan alami seperti membangun gaya hidup sehat dan nutrisi yang tepat.

Berhenti merokok

Asap rokok menghancurkan sel-sel leukemia dan berbagai enzim dalam darah, melemahkan sistem kekebalan tubuh. Merokok dalam waktu lama dapat menyebabkan sesak napas dan penurunan oksigen di dalam darah. Akibatnya, sel darah putih tidak berfungsi dengan baik dan sistem kekebalan tubuh melemah.

Batasi stres

Ketika Anda stres, kelenjar adrenal Anda menghasilkan dua hormon yang melawan stres - epinefrin dan kortisol. Sementara stres akut meningkatkan sistem kekebalan tubuh sementara, stres berkepanjangan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Stres psikologi sering meningkatkan risiko terkena pilek dan beberapa virus lainnya. Karena itu, Anda perlu membatasi diri Anda untuk stres yang mempengaruhi hidup Anda.

Tidur yang cukup

Tidur adalah waktu yang tepat bagi Anda untuk memulihkan energi. Kurang tidur memicu reaksi stres, yang memperlambat fungsi kekebalan tubuh dan meningkatkan aktivitas peradangan dalam tubuh.
Karena itu, Anda perlu memastikan tidur yang nyenyak serta cukup tidur. Anda dapat melakukan latihan ringan, bersantai sebelum tidur dengan mendengarkan musik atau meditasi.

Berkomunikasi, berbagi dengan orang lain

Seringkali, orang-orang dengan kehidupan sosial yang kaya lebih cenderung memiliki kesehatan yang baik dan harapan hidup yang lebih panjang daripada mereka yang tinggal dekat.

Anda tidak selalu membuat diri Anda menderita penyakit yang Anda miliki. Anda perlu keberanian untuk melangkah keluar dan berbagi cerita Anda dengan orang lain. Cara paling sederhana adalah menemukan organisasi sosial, di mana banyak orang berbagi kesulitan yang sama. Anda akan memiliki lebih banyak pengetahuan dan teman untuk dibagikan.

Baca juga

Bangun pola makan dan olahraga yang sehat

Anda dapat mulai dengan diet seimbang dan sehat dengan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein. Ini membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda dalam kondisi prima dan memberi Anda energi dengan banyak nutrisi, membantu mencegah penyebab lain.

Seiring dengan diet, Anda harus mempertahankan rejimen olahraga. Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang latihan yang sesuai. Jalan kaki, bersepeda, berenang, aerobik, yoga dianggap latihan yang baik begitu Anda memulai.

Ingat, Anda tidak sendirian dalam perang melawan HIV. Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda dengan bantuan semua orang, tetapi lebih dari siapa pun, itu Anda. Jadi, tidak ada yang memalukan tentang penyakit ini jika Anda tahu cara memotivasi diri sendiri hari ini, berperilaku baik dengan semua orang dan tetap semangat positif untuk menikmati hidup Anda.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel